L’eau est à 29°C. Anaël prépare le matériel avant le début de son cours d’aquabiking. Pendant 45 minutes, les participants s’immergent dans un bassin et suivent les exercices du coach. 

Une activité douce mais intense

La séance débute en douceur par un échauffement : mouvements des épaules, des poignets, de la nuque. Les participants commencent à pédaler. L’intensité augmente au rythme du coach mais aussi de la musique.

Les mouvements s’enchaînent et se combinent. Les sportifs s'assoient, se lèvent, accélèrent. Les cuisses, les fessiers, les abdos, et même les muscles des bras travaillent.

Sculpter son bar

Cette activité douce permet tout de même de travailler en profondeur pour sculpter durablement son corps. 

L’aquabiking a aussi d’autres bienfaits : stimuler la circulation sanguine, améliorer son cardio ou encore profiter du bien-être que procure l’eau. La salle de sport T2 gym propose des cours du lundi au vendredi, plusieurs fois par jour.